Saje nk kongsi bersama
ari tu ada baca majalah... dia kate seseorang harus makan lima jenis buah dengan lima warna yang berbeza setiap hari. erm...he3. kadang2 ade sesetengah kite ni yg obses sgt nk kurus sampai x makan langsung. sebaliknye dia mkn plak makanan ringan yang x memberi khasiat ape pn.. huhu silap tu... pattnye makan. cume kena kurangkan je... selain dari tu, banyak kan makan buah-buahan. macam yg sy baca kat majalah tu..
CONTOHNYA...
Buah limau bali
- terdapat kajian yang menyatakan limau bali membuatkan kita lebih kenyang
- ada juga kajian yang mengatakan kalau pesakit obesiti yang mengambil stengah limau bali sebagai pembuka selera sebanyak 3 kali sehari, dapat mengurangkan berat badan selama 12 minggu
Pisang
- pisang ni mengandungi serat yang dihadam lambat oleh badan sehingga membuatkan gula darah tetap stabil dan merasa kenyang lebih lama.
Jambu batu
- buah ni pn, boleh buat kita kenyang lebih lama... lgpn, buah ni senang nk dapt... selain tu, serat nya banyak dan membuatkan kita kenyang lebih lama.
